Optimale Ausrüstung beim Bergwandern
- Bergtourenausrüstung
Dinge muss man eigentlich alles denken, wenn man zum Bergwandern geht?
Bergschuhe:
Wohl der allerwichtigste Gegenstand, der zu einer guten Ausrüstung gehört, ist der Bergschuh. Am besten hat man einen bequemen, den Berggegebenheiten angepassten Schuh, bereits eingelaufen. Am günstigsten sind diese(je nach Bergtour) knöchelhoch. Nichts ist unangenehmer, als dass man sich Druckstellen oder Blasen läuft und somit die ganze Freude am Bergwandern raubt – schlimmstenfalls zur Qual wird.
Am besten lässt man sich in einem Fachgeschäft für Bergwandern und Bergsport ausführlich beraten um den optimalen Schuh zu finden. Bei den Schuhen sollte man auf keinen Fall sparen.
Kleidung:
Zu einer guten Wanderausrüstung gehört weiterhin eine wetterfeste, atmungsaktive Kleidung. Gerade noch unerfahrene Bergwanderer sollten sich auch in Puncto Kleidung von einem spezialisierten Ausrüstungsfachgeschäft beraten lassen. Je nach Art der Bergwanderung gibt es unterschiedliche Ausrüstungsempfehlungen.
Für eine allgemeine Bergwanderung werden folgende Artikel empfohlen:
Tourenrucksack, Bergstiefel, Pullover, Anorak, lange Hose, Überhose, Reservewäsche, Wandersocken, Handschuhe, evtl. Hüttenschuhe und Kleidung, Schlafsack für die Hütte, Kopfbedeckung und Sonnenschutz, Waschset mit Handtuch, Trinkflasche oder Thermosflasche, Sonnenbrille, Taschenlampe, Taschenmesser, kleines Erste Hilfe-Set.
Wanderrucksack:
Der Rucksack sollte über eine ausreichende Größe verfügen. Lieber gleich größer kaufen, denn beim Bergwandern hat man doch eine ganze Reihe von Kleinigkeiten mitzuführen. Das Material des Wanderrucksacks sollte unbedingt aus wasserfestem Material bestehen, damit Ihre Sachen bei starkem Regen trocken bleiben und geschützt sind. Günstig ist es auch, wenn der Rucksack über mehrere kleinere Taschen verfügt, wo man beispielsweise Dinge wie Handy, Wanderkarte usw. schnell griffbereit hat. Zudem sollte die Möglichkeit bestehen, eine Trinkflasche anbringen zu können. Wandern macht durstig und es ist ziemlich lästig, wenn man bei jedem Trinken den Rucksack abnehmen und öffnen muss.
Ähnlich wie bei den Schuhen sollte der Rucksack so beschaffen sein, dass er eine optimale Lastverteilung auf dem Rücken zulässt, damit keine schmerzhaften Druckstellen entstehen können. Am besten sind Rucksäcke mit Tragegestell, da sie neben der optimalen Gewichtsverteilung das Schwitzen auf dem Rücken verhindern, das häufig zu Erkältungen führt.
Proviant:
Eine Wanderung kann eine erhebliche Langzeitbelastung für den Körper darstellen. Es werden vermehrt Kohlenhydrate gebraucht. Also lieber mehr einpacken und auf hohe Nährstoffdichte achten (Vollkornbrot, Müsliriegel, Trockenobst usw.)
Noch wichtiger allerdings sind ausreichende Getränke, am besten zwei Liter pro Person.
Foto:©Alexander Rochau-Fotolia.com
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